3月5日（日）13時より、マインドフルネスの心理学講座を開催いたしました。
講師は北海道教育大学函館校教授、今在慶一朗先生です。
今回は17名の方が参加されました。
まずは簡単な自己分析。自分はどのくらいセルフコントロールができるかを確認します。
次にマインドフルネスについての座学、そして呼吸法と瞑想法の実践をしました。
↑講師を務めていただきました今在慶一朗先生
↑瞑想法の1つ「ボディスキャン」を体験中
↑日常に取り入れやすい「静座瞑想」。正しく座ることが大切！
参加してくださった皆様、心が疲れた時や辛いことが頭から離れない時にぜひやってみてくださいね。
スタッフ みうら
