本日は、スタッフ研修で「マインドフルネスの心理学」を受講しました。
講師は 北海道教育大学教授の今在慶一朗先生です。
内容は、まず自分がどんなタイプかを診断し、マインドフルネスの歴史、瞑想の種類とやり方を学びました。
瞑想する・・・何も考えないということが思った以上に難しく、普段から考え過ぎていることを痛感しました。
ボディスキャン瞑想、静座瞑想を実践し、終わったあとは、心と体がリセットされ頭がすっきりしました。
日常生活の中に取り入れ、ちょっと心が弱ってきたらやってみようと思いました。
今回、私たちが体験した「マインドフルネスの心理学」は3月5日（日）に一般向け講座が開催されます。
ご興味のある方はぜひご参加ください。
スタッフ みうら
